dieta na

[...] jak byl produkowany przez inna firme niz dzis. Wystarczyly wtedy 2 miechy redukcji i zjechalem do formy mojego zycia. Aktualny Thermal, ktory ostatnio byl dostepny na ********, to gowno na maxa. Pojechalem 1 opakowanie + ostry trenio + dieta low-carb i efekty kiepskie. Teraz jade na Scorch + TSE i o dziwo mam lepsze rezultaty niz po thermalu.

Kreatyne - jabłczan kreatyny i ZMA (chela MZB) lub Magnez (chela Mag b6 albo Filomag b6) przy redukcji i dużej ilości kofeiny bardzo rośnie zapotrzebowanie na te minerały Witaminki Np. Daily Formula z Universala, Multi Pack 46 z Treca albo Olimpowskie Witaminy Na początek : 1- Dieta Redukcyjna x 2- Trening Siłowy x 3- Trening Aerobowy x 4- [...]

[...] wiedza wszystkie, wkoncu ta woda z was ujdzie... po trzecie napisalem pr0 wypowiedzi pod moim postem i takich wlasnie oczekuje! A nie kolesi co mi tu pisza ze nie wiem co to dieta 15kg bez niczego niech jakis kozak zrobi przez nie cale poltora roku przy aktywnym trybie zycia i nie regularnych posilkach? Wiec kolego nie mow mi co to micha bo byc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiadam Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio [...]

Huar efedrynę ci odradzam przynajmniej do czasu gdy wyczerpiesz inne mniej ryzykowne możliwości, tak jak już wcześniej było mówione, trening plus aeroby, dobra dieta- wysokobiałkowa, średnio lub niskowęglowodanowa z odrobiną tłuszczu i kwasów tł. omega 3, a co do hmb to można się spierać czy dają coś na masę ale przy redukcji tłuszczu przy [...]

No rozumiem, ze ta dieta to masakra, ale mieszkajac w tygodniu w internacie na niewielkie zmiany moge sobie pozwolic. To powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu zeby jak najlepiej to zostalo rozlozone po miesniach itp. Czy taki serek wiejski + banan przed i po treningu to dobra opcja ? Jakie są jeszcze takie kupne produkty wysokobialkowe [...]

Dieta jest na pewno dobra bo układana przez osobę która się na tym zna więc warzywa są w odpowiednich proporcjach. Wszystko zaczęło się od momentu gdy przeszłem na dietę na masę czyli zacząłem się zdrowo odżywiać. Zmieniony przez - ja011 w dniu 2014-02-14 21:05:54

To pojechać 20 prolo przez 14 tygodni, starczy? Nie zamierzam oszczędzac kolego, dobra dieta towar i białko to razem sie uzbiera, po prostu chcę rozbić sobie koszty na jakiś czas tak żeby mi starczyło, tylko dlatego pytam czy jest drogo te exe, bo jak mówicie żeby kupić to i tak kupię :)

[...] jechac z tematem! Pewnie ;-) Konkretny trening (wybierz gotowy z działu trening dla początkujących, albo ułóż coś pod siebie i omów z moderatorami tamtego działu ;-) ) a dieta, ja tutaj widzę nadwyżkę, w sensie wyliczyć zapotrzebowanie [...]

pogrzeb troche na forum, to nie przedszkole i nikt Cię nie będzie prowadził za rączke, jest tu tyle diet i treningów że każdy powtarzam każdy znajdzie coś dla siebie, co do treningu patrz dział trening dla początkujących, dieta patrz dział odżywianie, to tyle

[...] masa pojdzie rowniez sila no ale nie do tego stopnia jak przy rasowym treningu silowym,ale bedzie dobrze oszczedzisz troszke stawy,a po drugie robienie masy to dieta jest numer jeden,musisz cwiczyc mniej niz ci sie wydaje,wiecej czasu musisz spedzac w kuchni musisz zostac tzw"maszynka do gowna"hahaha zarcie,zarcie i [...]

5kg sily to b.malo jak na cykl...ja cwicze od ponad roku i wziąlem 5 amupl tego zimą poszło mi 15kg wzwyż..i nie spadla mi ta sila prócz tego ze troszq wody upuscilem.dobra dieta i pozniej kreatynką 3malem ile sie da wody..

dieta mniej wiecej, trening jako taki myslisz ze jak to kupisz to zrobisz z siebie pudziana? kolejny co reklamom wierzy no ale Twoja kasa...kup bialko i gainer. Kretke na razie zostaw w spokoju

Na masę jest dieta, proponuje zaglądnąć do działu Odzywianie i tam poczytać posty podwieszone, z nich wszystkiego się dowiesz. Z tym kręgosłupem jeśli nie byłeś to udaj się do lekarza i niech cię wyśle na jakąś rehabilitacje i da ćwiczenia korekcyjne.

Stary co za brednie wypisujesz że praca na 3 zmiany przyszkadza Ci w diecie? Ja pracuje na 3 zmiany i nie mam problemu z dietą. A nawet powiem tak że jak mam 2 czy 3(nocną) zmiane to jest nawet lepiej bo mogę sobie na spokojnie przygotować świeży/dobry posiłek . Godziny w jakich jem nie są regularne ale czy to przyszkadza w tym żeby było dobrze i [...]

TRENING: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html DIETA: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html SKONCENTRUJ SIE NA POWYZSZYCH, A TE SUPLE ZOSTAW NA POZNIEJ..

No ja nie rozumiem takich ludzi... wszytsko jest na forum wystarczy troche poszukac... ale juz dam Ci odp: 1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Trening ogolnorozwojowy ACT + aeroby 3. Dodatkowo jak checsz to jakis spalacz (na poczatku zacznij od tych slabszych)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa! Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mam zamiar robić HIIT na orbitreku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, ciężary, łamana sztanga Dieta : dużo mięsa, dużo masła, dużo warzyw, kasza gryczana, [...]

Jeśli twierdzisz że ta "Dieta" na Ciebie działa to po co się o cos tu pytasz?? Jak Ci tak pasuje to "róbta co chceta" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

słuchajcie - ja wiem, że to śmiesznie wyglada, ale ja tak jem mniej więcej i ta dieta działa na mnie. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!